Como dormir durante el embarazo

El embarazo en las mujeres aunque es un momento muy feliz debido al nacimiento de tu hijo puede conllevar algunas incomodidades durante el crecimiento de tu barriga, una de las más usuales es al momento de dormir ya que al aumentar tu abdomen es cada vez más difícil encontrar una postura cómoda que te permita descansar toda la noche.

Para evitar un mal desarrollo de tú bebe y problemas con tu salud es importante intentar no acostarte:

• Sobre el estómago ya que puedes causar presión tanto a tu bebe como a tus órganos.

• Sobre la espalda, podrías tener problemas respiratorios, presión en el sistema digestivo y arterial baja, problemas de circulación al corazón y al bebe lo que podría empeorar al dormir boca arriba.

• Sobre el lado derecho lo que haría presión en el hígado y en la vena cava.

La posición más adecuada de dormir durante el embarazo es sobre el lado izquierdo debido a que ayuda a la circulación sanguínea de la placenta y permite que el oxígeno y nutrientes lleguen más rápido al bebe. Además se recomienda colocarse una almohada entre las piernas para mantener más recta la columna vertebral y no posicionar el peso de una pierna sobre la otra.